刘轶专栏｜理想的伴侣关系不是互补，而是赋能彼此成为完整
点击关注『NVC中文学院』系统、多元和专业的NVC学习与实践平台——由国际非暴力沟通中心(CNVC）授予资质。
所有课程由国际非暴力沟通中心（CNVC）认证的培训师带领，并予以使用CNVC的标志logo，是对传播NVC完整性和一致性的认可
微信改变了推送规则，为了您能接收到我们的推送，请您多与我们互动！
☑️点击本公众号主页添加“星标”；
☑️ “分享”文章，让更多人受益于NVC!
☑️ 点击文末“在看”，收藏你的每一次喜爱与收获！
☑️ 扫码添加我们的社群官小仙 (NVCnet2020)，加入我们的社群大家庭。
中文
NVC
NVC学习和实践的宝藏公号！
只有你想不到的丰富哟！
今年初，刘轶老师结缘中国旅行女装彩色亚麻生活品牌“绽放”创始人：三儿、茉莉，因着相似的理念一拍即合，遂即开启共创一系列给到“绽放”百万用户社群的NVC学习和活动，助力“绽放”支持女性活出自己、一起绽放生活。
以下为从5月开启的三期主题公益分享之一“与伴侣合作”的文字稿，来自绽放小伙伴们的整理以及刘轶老师的修改，与大家分享！
第二期：『与孩子合作』明明为孩子好，为什么却将他越推越远？（下期放送）
第三期：『与伴侣合作』
从7月21日开始，绽放X非暴力沟通中文学院首期共读营开启！来自NVC中文学院的四位读书会带领人，三儿、茉莉以及刘轶老师将与两个班近50位绽友开启一段68天的深度学习和成长陪伴旅程！期待着我们一起透过NVC，绽放生命！
《理想的伴侣关系不是互补，而是赋能彼此成为完整。》
Est.2008
绽放·彩色亚麻生活品牌
来自绽放的导言
“你真的不懂我”，在现实生活里结束了多少曾经甜蜜蜜的爱情。
我们到底在对自己的伴侣期待着什么呢？
我们在理解和认识亲密关系时，往往会带着既有认知来进入这段关系，而这些认知可能来自电视剧里的“问世间，情为何物，直教生死相许？”，可能来自于歌曲的“难以忘记初次见你，一双迷人的眼睛”，但这些始终都是想象，只有当我们真正经历的时候，才发现伴侣关系中原来有这么多的挑战，都是非常的日常。
从来不知道原来在伴侣关系中，到处是喷薄的情绪、指责、压力，不由得让人对“亲密关系”四个字开始失望。但刘轶老师却告诉我们在亲密关系中其实也可以“好好闹情绪”，情绪也可以成为滋养我们关系的礼物。
1
为情绪承担责任，成为完整的自己
到底如何理解亲密关系？
刘轶老师在开启非暴力沟通之《与伴侣合作》分享时，首先对“亲密”做了简单的定义：在情感上得以真实、脆弱、温暖和亲近的状态。
同时，她邀请我们开始的思考是，伴侣之间的关系是0.5+0.5=1还是1+1＞2？
既然亲密关系呼唤着我们展现真实、脆弱，温暖和亲近，可为什么现实的发生却困难重重呢？
我们可以首先从面对伴侣的情绪开始说起。情绪本是我们自然的生命能量、无关好坏。非暴力沟通让我们体验到情绪的根源并非来自他人，而是我们在当下对于情境的想法，以及背后的需要。但我们从小通过父母的示范以及社会化中所习得的是：常常认为情绪要由外在（亲密关系中的对方）来负责，正如影视剧里呈现的情节，“我都心碎了，你怎么可以视若无睹”？我们 也会认为有（某些）情绪是有问题的...
带着这样的认知，我们的眼睛始终看着对方，我们在亲密关系中的需要变成了一定、只能由对方来满足，从热恋期的“对方做什么都可以”走向”对方应该怎么样、必须要怎样”... 如此下来对对方累积的不满，关系中累积的压力，逐渐消磨了亲密、彼此也越走越远。
非暴力沟通所赋能于我们的从对自己的情绪负责开启，学会为自己带来慈悲心、自我接纳，进而看见、理解他人、为关系带来滋养。如此我们首先可以成为完整的自己，这个完整的“1”，才能让亲密关系大于2，甚至趋向无限。
照片上二人是绽放品牌两位创始人：三儿与茉莉，由绽放提供
2
在亲密关系中疗愈伤痛
当我们在亲密关系中时，其实是处于一个非常脆弱的状态，这很像我们小时候与养育者在一起的状态，养育者是满足我们安全感、重要性、被看见、归属这些需要的重要来源。而由于我们或多或少在童年的成长过程中经历这些需要没有得到满足的伤痛、甚至创伤，我们在面对可以让自己展现脆弱的亲密关系时，便会不自觉地渴望由伴侣来满足这些需要，安抚伤痛。
实际上，亲密关系正是可以支持到疗愈旧伤痛的。但如果认为“一定、唯一地要由对方来满足”，那么对方自然会感受到巨大的压力、不自觉地想要抗拒，最后或者被越推越远、或者关上心门。
那么，我们能做什么呢？
当我们经历需要没有得到满足时（在亲密关系中因为需要没有得到满足而被触发），我们很容易陷入故事、想法，经历让自己不舒适的感受。因此，我们需要首先理解自己真正的需要是什么，非暴力沟通的自我连结便是强大的内在整理以及自我照顾的过程。如果我们可以首先这样做，我们已经在经历疗愈。当我们体验到自我连结所赋予自己的生命能量，内在生出更多流动和空间，便能从一定要由对方来满足需要的执着中有所松动。也能更容易连结到：事实上，满足需要的策略（可能性）有许多。即使眼下需要无法得到满足，我们还可以选择哀悼（允许、陪伴自己的难过）。
带着和自己有些连结的状态，我们可以更容易地告诉对方自己发生了什么，自己的渴望是什么，并且提出请求、邀请对方的理解和支持，对方也更能够听到我们。如此，我们便有机会在亲密关系中疗愈从前的伤痛，并且加深彼此之间的了解，关系中的连结和亲密也会因而增强。
照片上二人是绽放品牌两位创始人：三儿与茉莉，由绽放提供
3
赋能成长、走向相互依存的伙伴关系
在亲密关系中，我们的另一种状态习惯是，想要背负对方的情绪。有时，当对方不开心了，有情绪了，我们往往会拼命地想要去做些什么让对方开心，或者认为是自己做的不好。
其实不管是我们自己还是对方，遇到状况，甚至遇到伤痛的时候，都是一个契机，去回到我们自己，去看到我们真正要的是什么、我们的渴望，这也是亲密关系最重要的意图之一。
背负对方的情绪、伤痛，不仅对我们自身是不可持续的，我们也拿走了让对方从中学习的机会，从中成为自己，释放自己的力量，完成自己所要完成的成长。
那么我们可以做的是什么？
我们可以透过非暴力沟通赋能对方。为什么说带着同理心的倾听与陪伴可以赋能呢？
人本主义心理学之代表卡尔罗杰斯说，“当你处于精神痛苦时，如果有人能真正的听见你，又不试图评判你，不替你承担责任，不打算改变你，这种感觉实在太好了。令人难以置信的是，当有人聆听时，那些似乎无法解决的要素变得可解了。当一个人被听到时，那些迷惘困惑变得清澈而流动。”
当伴侣处在情绪中，Ta的感受背后所要诉说的正是Ta的渴望。如果我们能带着同理心去聆听对方，就像卡尔罗杰斯的这句话一样，能够给到对方非常大的一种力量，所以说这就是赋能，是给予力量。如果我们能够去看见这份渴望，也帮助我们彼此心与心的连接。
当然这个过程对于亲密关系来说是非常具有挑战性的。但如果我们愿意尝试、将每一次挑战当作练习的契机、并且不畏失败，我们一定能通过在亲密关系中运用非暴力沟通获得加倍的成长。
比如，当对方表达苦恼、疑问时，我们很容易想把对方带到自己的轨道上来，给出自己的一些建议。当我们意识到的时候，可以做一个深呼吸，提醒自己，只是去倾听，带着好奇，跟随对方的带领，去迎接一个未知的风景。
照片上二人是绽放品牌两位创始人：三儿与茉莉，由绽放提供
最后我想说，所有的改变都是从我们自己开始，我们能否从自己开始示范非暴力沟通的力量，不仅给到自己关爱，也能够尝试在对方情绪脆弱的时候，看见对方的渴望，而不是表达不满或者讲道理，对方的伤痛也会得到疗愈，并因而逐渐打开心、开始柔软。当我们的心与心建立了连结，那么我们就能真正在亲密关系中走向“亲密”、走到一起。当两个人各自都成为独立、完整、自由的人，不去背负彼此，而是赋能彼此的成长，两人间也才有可能持续创造相互支持、相互依存、共同成长的伙伴关系。这样的一个状态就是1+1＞2，也是亲密关系的关键意图所在。
“
阅读刘轶老师文章，用中文大家带来多角度地阐释和分享NVC：
新报名课程
点击链接查看详情
点击关注公众号及时获取课程更新或者联系工作人员了解报名详情
💚 2020年7-9月线下各地｜非暴力沟通通识｜导师：刘轶（最新调整公告）
（本课程强有力地支持学习者在最短时间内深度体验NVC的核心精神和能力，以及在个人、关系和系统层面的赋能应用。目前初中阶连报依然享受去年的优惠！！点击链接速度咨询报名！）
💚 第二届“生命的语言”™非暴力沟通讲师强化培训班｜国际认证双导师带领 & 国际认证评估师督导与支持｜延期至2020年12月 上海 （仅余5席）
💚 最新！线上工作坊：非暴力沟通与正念减压(MBSR)整合训练法（10月开启）
扫码我们的文创微店，
关注我们的微店了解最新的教具和文创产品！
我们的使命和愿景是：
“让同理心成为通识教育，让生命成为一场庆祝。”
您的每一次分享都在与我们一起
让更多人看见非暴力沟通并且从中受益！
学习、实践、服务
Learning, Practicing, Serving
学院 ACADEMY
社群 COMMUNITY
咨询传播 CONSULTING & COMMUNICATION
网站：http://nvcnet.cn
微信号wechat public：nvcnet
FB page: @nvcnet
邮箱mail：giraffe@nvcnet.cn